БАННЫЙ РЕТРИТ
"6 ШАГОВ К СЕБЕ"

Выдели несколько минут тишины.
Без музыки, телефона и разговоров.
Зажги свечу.
Сядь удобно.
Положи ладони на грудь — туда, где живёт твой внутренний отклик.
Сделай несколько спокойных вдохов и задай себе вопрос: «Из какого состояния я хочу прожить этот год?»

ВАЖНО:
не чего я хочу достичь, а кем я выбираю быть, даже когда будет сложно.
Когда почувствуешь ответ, скажи вслух: «В этом году я выбираю жить из состояния…»

Назови одно–три качества, которые станут твоей опорой. Не из головы — из тела и ощущений.
Это может быть: спокойствие, смелость, любовь, изобилие, доверие, честность — или любое другое качество, которое откликается именно тебе.

После этого просто побудь со свечой 3–5 минут.
Смотри на огонь. Дыши. Молчи.

Представь, что пламя запоминает твой выбор.
Не как обещание, а как внутреннее решение.