Тренировка, направленная на прокачку и укрепление одних из самых важных мышц человеческого тела — ягодичных, а также мышц задней поверхности бедра. Проработка ягодичных мышц важна не только для красивой фигуры и силуэта, но и для улучшения осанки и уменьшения боли в спине

PRO ягодицы

Силовая тренировка в среднем темпе на все мышечные группы с использованием дополнительного оборудования. Тренировка поможет развить силу, координацию, выносливость, а также поспособствует формированию толерантности к физическим нагрузкам различной тяжести в повседневной жизни

SUPER BODY

Силовая тренировка в повышенном темпе, направленная на развитие силовой выносливости. Развивает не только мышечную силу, но и кардиореспираторную систему. Во время тренировки будут использованы различные упражнения не все мышечные группы

Функциональный тренинг

Тренировка в спокойном темпе, направленная на проработку мышц кора, включающих в себя прямую и косые мышцы живота, мышцы спины, трапециевидные мышцы. Также на тренировке активно прорабатываются мышцы рук, укрепляются кисти

ABS

Комплекс упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета спины и стоп, а также самомассаж с помощью специального фитнесс ролла

Здоровая спина

Тренировка. направленная на подкачку мышц всего тела без использования классического инвентаря. Проходит в мягком и спокойном формате, что позволяет прочувствовать мышцы. МФР-комплекс помогает избавиться от отеков и предотвратить боль после занятий

PILATES

Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости тела. Занятие делает связки и суставы более эластичными, позволяя человеку выполнять движения по полной амплитуде. К тому же, стретчинг стимулирует кровообращение и снимает психоэмоциональное напряжение.

Stretching + МФР

Практика равновесия, спокойствия и глубокой работы, как с суставами и телом в целом, так и с собственными мыслями. Йога развивает гибкость, силу, внимание и дает каждому человеку возможность расширить границы собственного тела

Хатха-йога

Занятия танцами для детей от 3 до 6 лет развивают координацию, гибкость и чувство ритма. Они способствуют физическому развитию, укрепляют мышцы и улучшают осанку. Танцы также помогают детям выражать эмоции, развивают творческие способности и уверенность в себе

Детский танец

Современные танцы помогают развивать креативность, уверенность в себе и умение работать в команде, позволяют выразить свои эмоции и найти новых друзей. Они включают в себя множество направлений, которые в дальнейшем помогут развиваться в различных стилях танца

Современный танец

На занятиях гимнастикой особое внимание уделяется развитию гибкости, координации движений, ловкости и выносливости. Упражнения направлены на укрепление мышц всего тела, но особое внимание уделяется формированию правильной осанки

Гимнастика

В ТяниКачай ты станешь счастливой, энергичной и сделаешь свое тело здоровым и подтянутым

2 занятия = 790 ₽

Записаться на занятие

Офлайн проекты и интенсивы

Закрытый проект «Стройность»

Что вас ждёт

Закрытый офлайн проект по изменению жизни.
Старт — 30 сентября

— Поддержка со стороны тренера и помощь в любых вопросах

— Работа с телом из любви с правильной постановкой техники выполнения упражнений

10

заданий

занятий

12

— Большое количество практик, направленных на внутреннее преображение

— Компания сильных по духу девушек с общей целью

Узнать подробнее

4

недели

12 000 ₽

Расписание

Вы можете посмотреть расписание на каждый день и количество оставшихся мест в группах, а также записаться на занятие через приложение «ТяниКачай. Московский», которое доступно для Android и IOS

Посмотреть расписание

Записаться на занятие